29 kwietnia Światowy Dzień Immunologii

W tym roku obowiązuje hasło „Odporność na przestrzeni wieków: poruszanie się w nauce o starzeniu się i immunologii”. Akcja ma na celu podkreślenie związku między starzeniem się a układem odpornościowym.

Immunologia to dziedzina nauki z pogranicza biologii i medycyny zajmująca się biologicznymi i biochemicznymi podstawami reakcji odpornościowo-obronnej ustroju na patogen lub inne obce organizmowi substancje i ciała jak np. toksyny lub transplantaty. Ponadto  bada  ona  prawidłowość  tejże  reakcji  i  ewentualne  jej  zaburzenia.

Jak wzmocnić układ odpornościowy?

Nasz układ odpornościowy może być osłabiony z powodu wad genetycznych, wówczas mówimy o wrodzonym osłabieniu. Jednakże, osłabienie układu immunologicznego może być też nabyte. Na szczęście możemy całkiem sporo zrobić aby zadbać o naszą odporność i zminimalizować prawdopodobieństwo wystąpienia chorób:

• zrównoważona dieta + włączenie do niej ziół na wzmocnienie układu immunologicznego
• zaprzestanie stosowania używek (alkoholu, papierosów itp.)
• regularna aktywność fizyczna
• optymalny wypoczynek – regularny sen
• unikanie stresu
• dbanie o mikroflorę jelitową

Warto też wiedzieć, że na osłabienie układu immunologicznego może także wpływać długotrwałe przyjmowanie leków np. antybiotyków, sterydów.